Witajcie kochani jesienną porą. 😚 Lato, ciepło i przyjemnie już grubo za nami :) Czas przyodziać się i dostosować do aury jaka do Nas dotarła, deszcze, śniegi i mrozy, szaro buro! Czyli jednym słowem jazda na całego 😁😁 Ale to również czas, aby zadbać o siebie jeszcze bardziej pod kątem odżywianka, by mieć siły, energie, gorąc i kondycje w sobie na ten czas :) Tak, tak, bez gotowania żarełka ani rusz 😅Wiadomo, że bywa ciężko, a bez słoneczka, naszego naturalnego źródła witaminki D (a przy okazji przypominam o obowiązkowej suplementacji 😁) to już w ogóle następuje całkowity spadek energii, brak motywacji, chęci do wielu spraw, ale moja w tym głowa, aby pokazać Tobie jak z pożywienia dostarczyć Ci tego, co jest Ci potrzebne, na zastrzyk energii, dobrego samopoczucia i zdrówka. W tym okresie musimy jeszcze bardziej skupić się na wzmocnieniu odporności dlatego, aby gromadzić, a nie tracić potrzebne nam składniki i zapasy energii, a w tym pomoże nam regularnie spożywanie i przyrządzanie pysznych i energetyczne posiłków, bogate w min: węglowodany złożone, białka, tłuszcze roślinne, witaminy i składniki mineralne!
W tym poście chciałabym Was zachęcić i przedstawić zalety KASZ, które warto dodać do swojego codziennego menu. Ma wiele składników, dostarcza nam energię na dłuższy czas, jest tania, łatwa i szybka w przyrządzaniu, a możesz wykorzystać do najróżniejszych potraw :)
A co dokładnie wchodzi w skład KASZ ? A no między innymi witaminy z grupy B: B1, B2, niacyna, B6, kwas foliowy i witaminę E.
Sporo jest również składników mineralnych, głównie POTASU obniżającego ciśnienie, ŻELAZA zapobiegającego niedokrwistości oraz MAGNEZU korzystnie działającego na układ nerwowy i pracę mięśni (w tym sercowego). Są też całkiem dobrym źródłem wapnia, miedzi, cynku, manganu i krzemu, więc jak ich tu nie kochać i stosować ? :)
A jaki mają wpływ na nasze zdrówko ? A no proszę bardzo kochani:)
* wspomaga układ nerwowy
*zapobiega zaparciom
*dodaje energii
*wzmacnia kości
*reguluje wydzielanie sebum
*przeciwdziała trądzikowi
*rozgrzewa organizm
*zapobiega prostacie
*usprawnia procesy metaboliczne
*ułatwia zasypianie
*redukuje stres
*reguluje gospodarkę hormonalną
*stabilizuje poziom glukozy we krwi
*wspomaga odporność
*działa przeciwnowotworowo i przeciwbakteryjnie
Jest multum rodzajów kasz, a Ty możesz wybrać swoją ulubioną , która Ty lubisz i spozywaj 1-3 razy w tygodniu :) Będę Wam wrzucać przepisy z dodatkiem kasz, także miejsce bacznie oczy szeroko otwarte :)
BO ZDRÓWKO I ENERGIA ZACZYNA SIĘ W JELITACH! :)
Wasza Martuś!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz